Pladebasket

Øvelsens beskrivelse

Eleverne inddeles i 2 hold. De 2 hold spiller imod hinanden på et afgrænset areal f.eks. basketball-bane.

Holdet som er i boldbesiddelse skal ramme basketball-pladen og derefter gribe bolden igen og det andet hold skal prøve at erobre bolden/forsvar deres basketball-plade.

Tabes bolden eller ryger udenfor det afgrænset spiller areal går bolden til det modsatte hold.

Variation

Bestem antal afleveringer inden man skal ramme pladen

Kun studsafleveringer

Ikke aflevere tilbage til den man har modtaget bolden fra.

Formål

Er god til opvarmning og øve sig i at aflever en bold i pressede situationer. Får pulsen op, hvis der holdes et højt aktivitetsniveau.

Materialer

Overtræksveste og 1 håndbold eller bare en bold som kan hoppe. 

Deltagere

2 hold eller flere afhængig af hvor stort et område man har til idræt. Hvis flere hold kan man lave en lille turnering så alle kommer til at spille mod alle.