Sætte bolde ud

Øvelsens beskrivelse

Spillerne er sammen i hold. På skift sætter spillerne boldene ud på stregerne. Træneren skal på forhånd udpege de streger hvor boldene skal stilles. Brug evt. de forreste eller bagerste sidelinjer, når bolden bliver sat ud. Når en bold er sat ud, løber spilleren og den næste i rækken må begynde at løbe. Bolden stilles med stemskridt. Når alle bolde er stillet ud, skal de hentes hjem igen.

Spillerne er sammen på hold med to eller tre spillere.

Variation

Der løbes forlæns ud og baglæns hjem.

Andre løbeformer.

Spillerne stiller selv boldene ud og henter dem igen.

Formål

At få sved på panden og samtidig øve stemskridt.

Succes

Når spillerne er koncentrerede, og får sved på panden.

Materialer

Fjerbolde

Banen

På langs af hallen. Stregerne fra badmintonbanerne bruges som linjer hvor boldene stilles.

Deltagere

6-25 deltagere