Kuglestød-Niveau 1

Øvelsens beskrivelse

Stødbevægelse fra knæsiddende med Medicinbold (basketball) mod væg.

Stødbevægelse fra brystet med begge hænder, ind mod væggen. Benyt basketball eller medicinbold.

Stødbevægelse fra brystet/knæstilling skal give deltageren bevægelsesforløb til kuglestød.

Variation

Der kan arbejdes på fast tid, f.eks. 20-40 sek. arbejde - 20-40 sek. hvile.

Et fast antal gentagelser, f.eks. 10-20 stk. pr. elev.

Formål

At lave et korrekt kuglestød.

Succes

At deltageren får det rette bevægelsesforløb i forbindelse med kuglestød.

Materialer

Medicinbold eller basketball.

Banen

Et område, hvor der er en mur.

Deltagere

1-100