Spring over svingtov

Tovet svinges rundt langs jorden og deltagerne hopper over med samlede ben. Når en deltager rammer tovet, udgår man eller får en "straf" fx 3 englehop, 3 armstrækninger eller 3 mavebøjninger.

Det anbefales, at træneren lærer at håndtere tovet uden selv at dreje rundt.

Variation

Deltagerne har 3 "liv". Når den første deltager har mistet sine liv, stopper øvelsen og vinderen er den med flest liv tilbage.

Formål

Træning af springkraft og afsæt.

Succes

Når deltagerne får mange spring.

Materialer

Tov med en tung og blød genstand i enden (gør det lettere at svinge) fx en bold i en pose.

Banen

Kan bruges både indendørs og udendørs.

Deltagere

2-12 deltagere.